La récupération après le sport est essentielle pour maximiser vos performances et éviter les blessures. Récemment, les gummies au CBD ont gagné en popularité auprès des athlètes et des amateurs de fitness, promettant de faciliter cette phase de récupération. Mais que vaut vraiment cette tendance ? Est-ce un mythe ou une réalité ? On en parle ici !
Comment le CBD aide-t-il à la récupération musculaire ?
Pour comprendre l’impact des gummies au CBD sur la récupération après le sport, il faut d’abord connaître comment le cannabidiol agit sur notre corps. Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde, un réseau de récepteurs présent dans tout le corps, y compris dans les muscles et les articulations. Ce système régule de nombreuses fonctions corporelles, comme la douleur, l’inflammation et le stress, qui sont tous des facteurs clés dans le processus de récupération.
Après un entraînement intense, vos muscles subissent des micro-déchirures, ce qui entraîne une inflammation et des douleurs musculaires. Le CBD est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et cela peut justement aider à réduire cette inflammation et à favoriser une récupération plus rapide. En activant les récepteurs CB2, le CBD diminue la libération de cytokines pro-inflammatoires. Cela aide à limiter la douleur et à réduire les temps de récupération.
Le CBD a aussi des effets analgésiques donc il peut atténuer la sensation de douleur. Cela peut être particulièrement bénéfique si vous souffrez de courbatures après une séance d’entraînement. En diminuant la douleur, le CBD vous permet non seulement de vous sentir mieux, mais aussi de reprendre vos activités physiques plus rapidement. Mais ces effets ne seront effectifs que si vous choisissez une marque réputée comme Stormrock qui propose des produits CBD dont la qualité a été testée et approuvée.
Quels sont les avantages des gummies au CBD pour la récupération ?
Les gummies au CBD se distinguent par leur facilité d’utilisation et leur goût agréable. Contrairement à l’huile de CBD, qui peut être difficile à consommer pour certains, les gummies offrent une alternative délicieuse. Mais au-delà de leur saveur, ils offrent aussi des avantages spécifiques.
Un dosage facile et pratique
L’un des principaux avantages des gummies au CBD réside dans leur dosage pré-défini. Chaque gomme contient une quantité précise de CBD pour faciliter le suivi de votre consommation. Cela est particulièrement utile pour les sportifs qui souhaitent intégrer le CBD dans leur routine sans avoir à se soucier de mesurer les gouttes d’huile. Avec les gummies, vous savez exactement combien de CBD vous consommez à chaque prise.
Un effet prolongé
Les gummies au CBD sont digérés par le système digestif. Ce qui signifie que l’effet du CBD peut durer plus longtemps que celui des huiles. Une fois ingéré, le CBD est libéré lentement dans votre organisme pour offrir un soulagement prolongé des douleurs et une réduction de l’inflammation. Cela peut être idéal pour les athlètes qui s’entraînent régulièrement et qui ont besoin d’un soutien constant dans leur récupération.
Un goût agréable et une discrétion assurée
Les gummies au CBD sont disponibles dans une variété de saveurs et sont agréables à consommer. Si vous avez du mal avec le goût de l’huile de CBD, alors retenez que les gummies au CBD peuvent être très savoureuses. De plus, elles sont discrètes et peuvent être facilement emportées partout, que ce soit à la salle de sport ou lors de vos déplacements. Cela vous permet de prendre votre dose de CBD à tout moment, sans attirer l’attention.
Une réduction de l’anxiété et une amélioration du sommeil
La récupération ne se limite pas uniquement à la réparation physique des muscles. En réalité, le stress et l’anxiété peuvent également affecter votre capacité à récupérer. Vous pouvez compter sur les propriétés relaxantes du CBD pour réduire l’anxiété après une compétition ou un entraînement intense. Les sportifs professionnels le savent : un bon sommeil est indispensable pour la récupération. Le CBD peut également favoriser un sommeil paisible pour vous garantir une récupération optimale.[1]
Quand prendre des gummies au CBD pour une récupération optimale ?
Pour tirer le meilleur parti des gummies au CBD, vous devez savoir choisir le bon moment pour les consommer. La plupart des experts recommandent de prendre vos gummies après l’entraînement. Cela vous permet de bénéficier de leurs effets anti-inflammatoires et analgésiques au moment où vos muscles en ont le plus besoin.
Si vous avez un entraînement particulièrement intense, envisagez de prendre des gummies au CBD juste après votre séance. Cela peut aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur dès le départ. Mais si vous préférez, vous pouvez également les prendre plus tard dans la journée, surtout si vous ressentez des douleurs ou des courbatures.
Pour ceux qui ont du mal à dormir après un entraînement, on recommande de prendre des gummies au CBD une heure ou deux avant de se coucher. Cela peut vous aider à vous détendre et à améliorer la qualité de votre sommeil pour une récupération plus efficace.
CBD et sport : y a-t-il des effets secondaires à prendre en compte ?
La plupart des utilisateurs ne ressentent pas d’effets indésirables majeurs en consommant des gummies au CBD, mais certaines personnes peuvent éprouver de la somnolence, avoir une bouche sèche ou des troubles digestifs. Pour éviter tout cela, vous devez commencer par une faible dose et augmenter progressivement si besoin.
De plus, comme avec tout produit à base de CBD, la qualité des gummies peut varier d’une marque à l’autre. Assurez-vous de choisir des produits testés en laboratoire et de haute qualité, afin de garantir leur efficacité. Vérifiez également les ingrédients pour éviter les additifs inutiles ou les sucres ajoutés qui pourraient nuire à votre santé.
Si vous prenez d’autres médicaments ou si vous avez des conditions médicales préexistantes, consultez un professionnel de santé avant de commencer à prendre des gummies au CBD. Cela vous aidera à éviter d’éventuelles interactions médicamenteuses et à vous assurer que le CBD est une option sûre pour vous.
[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10556669/#:~:text=CBD%20to%20improve%20sleep%20quality&text=CBD%20appears%20to%20regulate%20the,et%20al.%2C%202017).
